retroshow a Hip Hop Boyz sztárjaival

Levy T. és O.G. Duck a Hip Hop Boyz sztárjai honlapja

Titkos O.G. Duck fotók és diéta

máj 10th, 2009 | szerző: O.G. Duck | Kategória: Hip Hop Boyz Klub Speciális tartalom, Kiemelt cikkek

Rátaláltam néhány nem publikált fotómra. Picit félek, de megosztom veletek. Úgy másfél éve készültek ezek a képek és a tükörbe nézve rájöttem, hogy le kéne dobnom egy tíz kilót, úgyhogy holnaptól komoly diéta következik.

A diéta részletei:

Kéthetes bécsi diéta
A Bécsi Táplálkozástudományi Intézet diétaajánlata

Alapszabály: Cukor zsír, alkohol TILOS! Legfeljebb kevés olaj használata megengedett ill. kevés só használata ajánlott.
Ital: Víz, vagy ásványvíz

A diéta egy hétig tart, utána azonnal megismétlendõ!
Ha pontosan betartod, / a legkisebb vétkezés is katasztrófális!/, két hét alatt 8-9 kg-ot lehet leadni.

EBÉDET ÉS VACSORÁT NEM SZABAD FELCSERÉLNI!
Ezáltal a szervezet egy anyagcsere változást él át, és három évig (?) nem áll be a hízás. A diétát hétfõn vagy szerdán kell megkezdeni!

1. nap: reggeli: feketekávé
ebéd : 2 kemény tojás +kevés rántással készült spenót
vacsora: 1 nagy marhaszelet, zöldsaláta, fõtt zeller

2. nap: reggeli: kávé tejjel, 1 db magos kifli
ebéd: 1 marhaszelet, zöldsaláta, gyümölcs ( kompót nem)
vacsora: fõtt sonka , étvágy szerinti mennyiségben

3. nap: reggeli: tejeskávé , 1 db zsemle
ebéd: 1 fõtt tojás, zöldsaláta, paradicsom
vacsora: 10 dkg sonka, zöldsaláta

4. nap: reggeli: kávé, 1 db zsemle
ebéd: tojás, dinsztelt, vagy nyers sárgarépa, 15 dkg sovány sajt
vacsora: natúr joghurt, vagy kefír + gyümölcs

5. nap: reggeli: reszelt sárgarépa citrommal, + kávé, kevés tejjel
ebéd: dinsztelt hal, paradicsom
vacsora: marhaszelet, zöldsalátával

6. nap: reggeli: kávé 1 db zsemlével
ebéd: 1 grillcsirke, saláta
vacsora: 2 fõtt tojás, sárgarépa

7. nap: reggeli: citromos tea
ebéd: marhaszelet, gyümölcs
vacsora: mindent és minden mennyiségben szabad fogyasztani, kivéve a tiltott dolgokat.

Ez az összeállítás még egy hétig ismételhetõ. A második hét után lehet normálisan étkezni!

Na kiderül, mennyi sikerül :D Minden nap részleteket találtok ebben a rovatban, hogy mik a fejlemények. Akinek van kedve, így níár előtt tartson velem és ossza meg tapasztalatait vagy diétás ötleteit itt!

Kapcsolódó cikkek

Tags: duck, fórum, Hip Hop Boys, Hip Hop Boyz, hiphopboys, hiphopboyz, levy, O. G. Duck, O.G, og, ogduck, retro, retroshow, Tudom

5 hozzászólás
Hozzászólás beküldése »

  1. barabera május 12th, 2009 21:29

    na,ne tessek szerenykedni..

  2. O.G. Duck május 15th, 2009 06:21

    Úgy látom a diéta téma nem kavart túl nagy port :( Én meg szenvedek itt. Na mind1, egyenlőre bírom. Súlycsökkenés pillanatnyilag 2,5 kg.

  3. barabera május 19th, 2009 19:22

    Varj csak mig latvanyos lesz az eredmeny..akkor majd ravetik magukat..

  4. Barbi május 22nd, 2009 23:14

    Kitartás O.G.! Meglesz az eredménye.

  5. Barbi május 22nd, 2009 23:15

    Szerintem próbáld meg az update-ot is.

Hozzászólás beküldése

Be kell jelentkezned a hozzászóláshoz!